O Treino Inteligente

Conteúdos do WorkShop I

  • Introdução de um conceito de treino básico que, utilizando uma linguagem e uma estrutura simplificada se dirige a uma faixa muito alargada do utente da bicicleta que não dispõe de muito tempo para treinar e os seus objectivos apesar de serem mais lúdicos não quer dizer que não sejam concretos e desafiantes.
  • Procura-se sobretudo responder a uma série de questões que são colocadas com muita frequência, em termos de regulação da bicicleta, equipamento, preparação física, treino de ciclismo, treino complementar, nutrição, etc., sempre dentro de um contexto muito prático e fácil de assimilar.

Carga Horária: 4 Horas
Inclui Manual

Conteúdos do WorkShop II

  • Dá continuidade ao primeiro mas agora com um objectivo mais elaborado dentro de um contexto metodológico mais orientado para o aspecto competitivo do ciclismo.
  • Sempre com uma atitude amadora e pura que seja possível de ser usada tendo em conta a realidade diária do ciclista e como tal será flexível e para isso serão referenciadas as várias maneiras de se fazerem os ajustes e modificações necessárias de maneira a permitir que não haja uma grande interferência na vida familiar, profissional e social. Podemos ter que abdicar de certos prazeres mas nunca das nossas responsabilidades.


Carga horária: 4 Horas
Inclui Manual