Aderir ao Plano Fitness Base

Fitness Base

  • Este programa dirige-se a todos aqueles que se estão a iniciar ou necessitam de um acompanhamento mais personalizado no mundo do Fitness, seja no Ginásio, em casa ou mesmo ao ar livre. E isto acontece com o uso dos últimos conceitos das várias metodologias de treino de musculação, cardio-fitness, perca ou ganho de peso, flexibilidade, recuperação de lesões e acondicionamento físico em geral.
  • Depois de uma avaliação inicial, é prescrita uma proposta de treino, que inclui um treino personalizado que esteja de acordo com os objectivos, a capacidade, a idade, o sexo, o tempo disponível para treinar, e todas as variáveis que entretanto possam surgir.
  • Envio dos esquemas e fichas pela Internet.
  • Contacto permanente através de e-mail, e telefone.
  • Recolha de dados através da Internet.
  • Os treinos são apresentados com um formato diário onde é descrito pormenorizadamente o seu conteúdo.
  • Transmissão dos conceitos básicos de nutrição de suporte aos treinos.
  • Noções básicas sobre suplementação alimentar.
  • Diário para apontamento das sensações de treino.
  • Literatura explicativa de certos conceitos gerais inerentes à modalidade.


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